고단백식

1. 주제 소개 단백질 쉐이크는 많은 사람들이 건강을 위해 챙기는 필수템이 되었지만, “언제 먹어야 효과가 가장 좋을까?”라는 질문은 늘 따라옵니다.헬스, 다이어트, 식사 대용 등 목적에 따라 섭취 시간대별로 느꼈던 효과와 불편함을 정리해봅니다. 2. 아침 공복 섭취 장점 단점 총평 3. 운동 30분 전 섭취 장점 단점 총평 4. 운동 직후 섭취 장점 단점 총평 5. 자기 … 더 읽기